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夏季養生宜靜養

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夏季養生宜靜養

發布日期:2019-07-22 作者:禮愛介護中心 點擊:

夏季養生宜靜養


       酷暑盛夏,燥熱難耐。長者要安全度過這個特殊時令,最好的對策就是靜養,盡量減少室外活動。根據一些養生經驗豐富的老人介紹,靜養要做到以下幾點:


       養生先養心


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       夏季養生重在靜心。老子說:“心定而神自清,神清而性自靜。”要做到心靜安神,就要“少思寡欲,和心去邪”。把一切亂神反性的事兒,統統從心上除去,這樣才能安心魂定,神舍寂然。要養心,還要戒發怒、煩躁。


       注意生活起居


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       常備防暑藥品和自備飲料,鍛煉時間不宜過長,三伏焦熱之時,不要外出鍛煉。飲食應忌冷宜暖,多食水果蔬菜,少食辛辣油膩,保證睡眠時間,看書、看電視、娛樂不要過勞。午后要睡個舒適的午覺


       要有精神依托


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       最好的依托是看點閑書。在清靜的環境中,讀書看報是養心的良策。再者,可借品茶以消暑。


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禮愛介護中心位居環境優美的狼山腳下

機構內中央空調全部開放

更有來自于日本的營養師調配營養飲食

現推出夏季短住活動,助通城長者度過炎炎夏日










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