金福彩票极速时时彩
南通老年公寓

新聞分類

熱門關鍵詞

聯系我們

江蘇英瑞禮愛健康養老有限公司

電話:0513-81560666

聯系電話:馮小姐 13656292584

郵編:226004

地址:江蘇省南通市崇川區薈景苑43幢

網址:www.x45.com.cn

如何判斷自身健康

您的當前位置: 首 頁 >> 新聞中心 >> 養生知識

如何判斷自身健康

發布日期:2017-11-17 作者:英瑞禮愛 點擊:

           老年人退休后,健康應是第一位的,那么如何才能進行自我健康判斷呢?這里介紹“五常看”的方法,對照一下你的現況,就可以進行自測。

        (1)看食欲:食欲是身體健康的情雨表,引起食欲不振的原因很多,比如身體過勞,精神緊張或是患有疾病,慢性胃炎,胃癌,肝病,甲減,各種感染性疾病,便秘等都可以導致食欲不振,此外一些精神性疾病如厭食癥,憂郁癥,神經官能癥等也可導致食欲不振。如果出現食欲不振時可利用具有香味,辣味等食物,刺激并增加胃液的分泌,以增進食欲,如果仍然無法改善食欲,就需呀到醫院作肝腎功能, 腸胃道檢查,以進一步明確原因。

        (2)看體重:體重是反應和衡量一個人健康與否的重要標志。過胖或過瘦都是不健康的表現。體重的變化會直接反應長期的熱量平衡狀態。反應體重較理想的指標是體重指數(體重除以身高的平方),正常的體重指數正常值為18.5~23.9之間,體重指數超過24,但是減肥也應適度,不宜低于18.5這個底線。體重在短時間內迅速增加或急劇下降都是不正常的,預示著身體有了某種病理變化,老年人尤其應該防止腫瘤發生,應該到醫院查清楚。

    timg-16.jpeg    (3)看睡眠:一個人的一生中有1/3多的時間是在睡眠中度過的,良好的睡眠,可以調節人體臟腑的生理功能,維持神經系統的平衡,可以讓工作了一天的五臟六腑得到充分休息。即使是心臟,在睡眠時,心率減慢,收縮力減弱,心肌耗氧量減少,心臟也可以處于半休息的狀態,因此,睡眠睡眠是健康和體力的基礎。如果長期失眠會對人體造成損害,輕者易引起身體疲勞,注意力不集中,心煩氣躁,萎靡不振。重度可引起憂郁癥,高血壓,神經系統紊亂,導致多種疾病的發生。因此,睡眠不熟,不香,均是不健康的開始,應及時到醫院檢查治療。

       (4)看顏色:即看面色和大,小便的顏色。面色,是人體健康的晴雨表,健康的人面色紅潤,光彩照人,皮膚飽滿,有光澤。因此我們每天早晨洗臉時,即時看看自己的面色是否正常,也可以預知自己是否健康,如果發現眼瞼浮腫,眼球充血,嘴唇蒼白,面色青黃或蒼白,或午后潮紅等均是患病的表現,應及時到醫院進行健康檢查。

      (5)看舌苔:看舌苔是中醫診斷的重要依據,因為舌及舌苔是人體五臟的窗口,正常舌體不胖不瘦,色淡紅,舌薄白,均勻分布。如果受寒濕重,則舌白膩;濕熱則舌質紅,苔黃膩。

本文網址:http://www.x45.com.cn/news/360.html

相關標簽:南通養老

最近瀏覽:

歡迎給我們留言
請在此輸入留言內容,我們會盡快與您聯系。
姓名
聯系人
電話
座機/手機號碼
郵箱
郵箱
地址
地址
金福彩票极速时时彩