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處變不驚,幫助老年人應付不良生活事件

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處變不驚,幫助老年人應付不良生活事件

發布日期:2017-10-10 作者: 點擊:

很多老年人離退休后,遇到和必須面對的不良生活事件必然會增多,而且許多時候,常常要單獨面對,如親人死亡、家庭不和、人際關系緊張以及其他突發事件等,這都能導致老人的情緒發生很大的變化,嚴重者甚至導致自殺傾向。為了幫助老人更好地應付不良事件,減輕對老人身心健康的損傷程度,下面介紹幾種有效的方法。

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(1)回避法。太強的心理刺激,老年人一般都不能承受,尤其是患有冠心病、高血壓的老人,在收到強刺激后,極易引起心肌梗塞、中風,甚至猝死,因此,可采取部分回避,甚至完全回避的方法,使老人逐步接受現實,減輕刺激強度,以免給老人造成過度傷害。

(2)解釋法。對已經發生的事情予以解釋,語氣要平淡,不渲染,不夸張,盡可能把不良事件歸咎于自然因素,以達到使老人理解和較平靜的接受。

(3)轉移法。不良事件發生后,可通過向老人報告一些喜事,或陪其娛樂、散步、旅游等分散其對不良事件的注意力。

(4)引導法。可以引導老年人從事某件未完成的工作或研究,引導老年人做一些自己感興趣的事,如學習書畫、填詞寫詩、寫回憶錄等,也可以請其在社區擔負一定的社會工作,如擔任校外輔導員、黨小組長、社區志愿者等,充實老年人的精神生活,淡化其不良事件引起的悲傷。

(5)宣泄法。任何心理矛盾都可以通過適當的宣泄來排解,只壓抑,不釋放,會更加加重心理和生理上的損害,找人傾訴是最好的宣泄方法,而與同齡者傾訴更好。

(6)關心法。單位、街道、親朋好友及時的關心、關愛對于受到心理創傷的老年人來說,無疑是雪中送碳,一句問候的話語,一個親切的扶持,常常會讓老人熱淚盈眶,在危難之中的關愛,伸出的援助之手,使老人不再感到孤立無援,尤其是家庭和親人的理解支持更為重要,這對緩解老人的緊張心理,像一貼良藥可以起到極大的作用。

(7)求助法。在老人沉溺于不良情緒之中不能自拔時,就應及時求助于心理醫生。心理的干預不僅能增加老人的心理承受能力和調節能力,而且是直接的心理治療,這樣可較早地幫助老人擺脫困境,盡快地恢復心理平衡。

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