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健康老人的10條標準

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健康老人的10條標準

發布日期:2017-09-12 作者: 點擊:

中華醫學會老年醫學會日前提出了10條健康老人的標準:
1、軀干無明顯畸形,無明顯駝背等不良體型,骨關節活動基本正常;
2、無偏癱、老年性癡呆及其他神經系統疾病,神經系統檢查基本正常;
3、心臟基本正常,無高血壓、冠心病及其他器質性心臟病;
4、無慢性肺部疾病,無明顯肺功能不全;
5、無肝腎疾病、內分泌代謝疾病、惡性腫瘤及影響生活功能的嚴重器質性疾病;
6、有一定的視聽功能;7、無精神障礙,性格健全,情緒穩定;
8、能恰當的對待家庭和社會人際關系;
9、能適應環境,具有一定的交往能力;
10、具有一定學習、記憶能力。
附:國際上流行的老年人健康九要點:
1、吃得合理:少吃多餐。吃營養均衡的低脂肪食物。
2、喝得適當:多喝水,少喝啤酒、果酒和白酒。
3、戒煙:戒煙不分遲早。
4、常散步:散步是保持機敏靈活和健康最好的辦法。新鮮空氣比補藥更好。
5、多尋求樂趣:與家庭、朋友及鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。
6、積極自信:爽朗樂觀使人容易接近你。
7、時時當心:你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒,視力清晰。
8、有性生活:性生活沒有年齡限制。
9、愛好運動:不很劇烈的運動對你的健康是有益的,而且還可使你接觸其他人,游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。

本文網址:http://www.x45.com.cn/news/348.html

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